Die 5 Tibeter - Sagenumwobene Energieübungen

[mario]

Danke, mal schauen was die Studie bringt. Die Zwischenauswertungen verheißen schon mal viel!

[marie]

Habe mich jetzt mal durchgerungen und mache seit 7 Tagen zirka 5 Wiederholungen der Übungen. Als Übergewichtige ist es natürlich nicht einfach und ich spüre Muskeln die ich noch nie kannte.

[boulvar]

Hör lieber auf mit diesen Hampeleien bevor du den Rücken und die Gelenke zerstörst. Mache lieber sinnvolleres wie Krafttraining oder Ausdauersport. Dann klappt auch mit dem abnehmen.

[mario]

Hör lieber auf mit diesen Hampeleien bevor du den Rücken und die Gelenke zerstörst. Mache lieber sinnvolleres wie Krafttraining oder Ausdauersport. Dann klappt auch mit dem abnehmen.

Diese Übungen richtig ausgeführt (und vorausgesetzt keine kontraproduktiven Vorerkrankungen)
stärken eher Gelenke, Bänder, Sehnen und Muskeln... sprich auch den Rücken.
Also @boulvar nicht so wahllos Falschbehauptungen streuen und demotivieren.

[mario]

Habe mich jetzt mal durchgerungen und mache seit 7 Tagen zirka 5 Wiederholungen der Übungen. Als Übergewichtige ist es natürlich nicht einfach und ich spüre Muskeln die ich noch nie kannte.

Sehr schön und weiter so. Und immer schön Gemach, schön auf die korrekten Ausführungen achten und die korrekte Atmung. Besser Qualität als Quantität!

[DavidFekas]

Die 5 Tibeter soll Umbug sein und nicht einmal dem Dalai Lama bekannt sein.
Da sollte man sich eher ordentlichen Yoga zuwenden, mit Lehrer.

[marie]

Die 5 Tibeter soll Umbug sein und nicht einmal dem Dalai Lama bekannt sein.
Da sollte man sich eher ordentlichen Yoga zuwenden, mit Lehrer.

Mal von der Geschichte und den Geschichten abgesehen
Also mich hat es am Anfang sehr angestrengt. Ich übe mittlerweile mit etwa der hälfte der Wiederholungen und fühle mich fitter, beweglicher und stärker.

[WalterSick]

Ha, gerade gesehen und gelesen und mit Daumen hoch bewertet. Ich dachte ich bin ein Exot der diese Übungsfolge macht. Von meinen Physio empfohlen und seit 2 Jahren fast täglich geübt. Die bringen etwas und nicht nur für uns Alte! Ich bin damit beweglich und fit geworden.Kein Rentensport wie hier geschrieben wird. Da die Haltungen mitunter mittelgradig ansruchsvoll sind, ist es als Anfänger zumindest mitunter schweißtreibend.