Was tun bei Erkältung oder Grippe?

Dann mache ich mal weiter:

- Ruhe (Sport wäre nicht wirklich förderlich bei Krankheit)
- Tees die schleimlösend wirken
- leichte und keine deftigen Essen
- Inhalationen
- ein potentes Multi

Ich sage auch (Bett)Ruhe, Vitamine, Inhalationen/Dampfbad und ein schönes, warmes Erkältungsbad.

Ich bereite mir bei Husten einen leckeren Zwiebelsud mit Honig zu. Der hilft sicher gegen Reizhusten :handgestures-thumbupright:
Ingwertee und Thymiantee helfen auch.
Und entschuldigt die "Werbung" Bronchipret Sirup hilft mir immer bei starkem Husten/Bronchitis.

Einfach Ruhe, schlafen, fasten und alles durchstehen. Nicht soviel unnützes Zeug in sich reinstopfen. Das Immunsystem selber arbeiten lassen. Wirkt bei jeden!

Gerade wenn ich schon eine Erkältung/Grippe habe, ist sportliche Betätigung kontraproduktiv. Lieber ausruhen, viel schlafen, mal ein kleiner Spaziergang zwischendurch.

boulvar Das Immunsystem braucht Futter und wer sich das nötige Futter (z.B. C und Zink) für das Immunsystem nicht "reinstopft" der hat auch kein funktionierendes Immunsystem.

Wechselduschen und Sport sind etwas zur Prävention und bei einer schon vorhandenen Erkältung/Grippe nicht geeignet, da sie den Körper extra belasten.

Fasse mal zusammen und ergänze:
- Ruhe und viel schlafen
- leichte, eiweissreiche und gut verdauliche Kost
Nahrungsergänzung:
+ Vitamin C mind. 1000mg über den Tag verteilt
+ Zink kann während der Erkrankung ruhig auf 50mg hochgefahren werden
+ Vitamin D während der Erkältung mind. 5000 IE
+ Quercetin, Glycin, Taurin, Omega3, Magnesium, B-Vitamine
- viel Trinken, Wasser, Erkältungstees, frischer Ingwer
- Erkältungsbad, Dampfbad, Inhalationen, Verdampfer
- Lüften, Luftfeuchte in der Umgebungsluft erhöhen, gelegentliche
- leichte Spaziergänge je nach Form
- Wadenwickel bei Fieber (bei Kindern nur langsam senken ==> Fieberkrampf)
- Zwiebelsud mit Honig, Kartoffelsack
- Ibu oder Paracetamol bei Gliederschmerzen und langanhaltenden, hohen Fieber
- tagsüber schleimlösende Mittel (ACC, NAC), vor dem Schlafen hustenreizstillende Mittel, nicht in Kombination bzw gleichzeitig anwenden (Sekretstau!)
- kein Alkohl und Nikotin

Thread

Empfohlene Maßnahmen bei einer Erkältung

Empfohlene Maßnahmen bei Erkältungen*

Hier sind einige wichtige Schritte, die Sie ergreifen sollten, um sich schnell von einer Erkältung zu erholen:

Ruhe und Bewegung
• Machen Sie gelegentlich leichte Spaziergänge, je nachdem wie Sie sich fühlen. Vermeiden Sie unbedingt intensive Sporteinheiten und überan-strengen Sie sich nicht.
• Ruhen Sie sich viel aus und schlafen Sie viel.
• Bleiben Sie eventuell zuhause (Krankschreibung) und schonen Sie sich, gerade wenn Ihre Arbeit körperlich anstrengend ist.…

mario

December 17, 2023 at 10:59 PM

Sehr schöne Zusammenfassung. Da ist für jeden etwas dabei. :clap:

Und nicht vergessen auch mal den Schulmediziner konsultieren. Der hat mitunter wirkungsvollere Mittelchen (Beispiel Antibiotika), als so ein "wohlschmeckender" Zwiebelsud! :mrgreen:

Quote

Und nicht vergessen auch mal den Schulmediziner konsultieren. Der hat mitunter wirkungsvollere Mittelchen (Beispiel Antibiotika), als so ein "wohlschmeckender" Zwiebelsud! :mrgreen:

Ist nicht gesagt. Bei einer leichten Erkältung reichen mir oft Tee, Zwieback & Co. :confusion-shrug:

Quote from marie

Ist nicht gesagt. Bei einer leichten Erkältung reichen mir oft Tee, Zwieback & Co. :confusion-shrug:

Sehr richtig Marie! :handgestures-thumbupleft:
Es gibt einige Ärzte (eigene Erfahrung) die zu schnell bei Erkältungen und Grippe mit Antibiotika "rumwerfen". Keine Frage im Akutfall, wenn aus der Erkältung eine Superinfektion wird, Bakterien als Krankheitserreger hinzukommen sicher auch angebracht. Doch erstmal ensteht eine Erkältung oder auch eine fette Grippe durch Viren und gegen Viren hat Antibiotika keine Chance.

Es ist wichtig, bei einer Erkältung oder Grippe auf den eigenen Körper zu hören und ihm das zu geben, was er braucht. Ruhe und ausreichend Schlaf sind entscheidend, um die Genesung zu unterstützen. Zudem können Tees, Inhalationen und warme Bäder zur Linderung von Symptomen beitragen. Ebenso sollten ausgewogene Mahlzeiten das geschwächte Immunsystem stärken. Letztendlich ist jeder Körper unterschiedlich, und es kann hilfreich sein, verschiedene Methoden auszuprobieren, um herauszufinden, was einem persönlich am besten hilft.

Ich empfehle, bei Erkältung oder Grippe auf den eigenen Körper zu hören. Ruhe, ausreichend Flüssigkeitszufuhr und gesunde Ernährung sind essenziell. Bewegung sollte reduziert werden, um den Genesungsprozess zu unterstützen. Im Zweifel ist es ratsam, einen Arzt aufzusuchen, um die beste Behandlung zu erhalten.

Bei so vielen Meinungen muss man ja fast selbst erkältet werden! Zwiebelsud, Tees, Vitamine - alles dabei, sogar der Tipp, einfach mal nichts zu tun und das Immunsystem arbeiten zu lassen. Sport oder Ruhe, das ist hier die Frage! Aber bitte kein Wettrennen. Ich empfehle: Ruhe, Vitamine, viel Flüssigkeit und eine heiße Suppe - ach ja, und ein warmes Bett. Und hey, wer noch fit genug ist, kann ja Streitgespräche über die beste Erkältungstherapie führen! Bleibt gesund und munter, Leute!

Alter, hier geht's ja schon wieder los mit den verschiedenen Meinungen.
Also ich sag mal so: klar, Ruhe und Schlaf sind wichtig bei Erkältungen oder Grippe, da sind wir uns wohl alle einig. Aber ich find's auch nicht verkehrt, wenn man sich bisschen bewegt, solange man sich nicht richtig mies fühlt.
Und dieses "Immunsystem selber arbeiten lassen" - ja, klar braucht das Immunsystem Unterstützung! Klar, nicht jedes Mittelchen bringt was, aber so 'n bisschen Vitamine und Mineralstoffe können sicher nicht schaden.
Und was ist dieses "unnütze Zeug"? Jeder sollte schauen, was ihm hilft, solang es keinem schadet. Und hey, Zwiebelsud mit Honig, das klingt echt eklig, aber wenn's hilft, warum nicht!
Jeder hat ja so seine eigenen Tricks und Methoden, mit Erkältung klarzukommen. Wichtig ist halt, dass man auf seinen Körper hört und auch mal was Neues ausprobiert. Einfach mal den eigenen Weg finden, wie man mit der Krankheit am besten klarkommt.

Ha, da hat ja jeder so seine eigenen Zaubermittelchen! 😉 Aber mal ernsthaft: Ruhe und viel Flüssigkeit sind wirklich das A und O. Sport würde ich eher meiden, außer der Marathon läuft im Fernsehen. 😆 Vitamine sind super, aber kein Wundermittel. Und boulvar, fasten ist nicht jedermanns Sache - mein Immunsystem liebt Hühnersuppe! 🍲 Ansonsten helfen auch warme Wickel und Nasenduschen ganz gut. Keep calm and drink tea! 🍵

Ich halte es für wichtig, sich bei Erkältung oder Grippe auf bewährte, traditionelle Maßnahmen zu konzentrieren, die das Immunsystem unterstützen und die Symptome lindern. Hier sind ein paar Ergänzungen und Klarstellungen zu den bisher genannten Punkten:

• Vitamin C und Zink: Beide sind für ein funktionierendes Immunsystem unverzichtbar. Eine ausreichende Versorgung damit kann dabei helfen, die Abwehrkräfte zu stärken.
• Ruhe und Schlaf: Das ist wahrscheinlich eines der wichtigsten Elemente. Der Körper braucht Zeit, um sich zu regenerieren und das Immunsystem kann so effizient arbeiten.
• Flüssigkeitszufuhr: Gerade bei fiebrigen Zuständen ist es wichtig, genug Flüssigkeit zu sich zu nehmen. Tees (z.B. Ingwer- oder Thymiantee) können gleichzeitig lindernd und wärmend wirken.
• Inhalationen: Mit Kamille oder Salbei arbeiten, das hilft den Schleimhäuten.
• Ernährung: Leichte Kost, die das Immunsystem unterstützt, wäre hier sinnvoll. Beispielsweise Hühnersuppe, die traditionell als gut bei Erkältungen gilt.
• Ätherische Öle: Eukalyptus- oder Pfefferminzöl könnten beim Einreiben der Brust oder als Zusatz im Inhalationsbad helfen.

Zum Thema Corona-Impfungen und -Maßnahmen mein Punkt: Obwohl die aktuelle Diskussion vermehrt um Prävention und Schutz geht, sollte jeder gut informiert und aufgeklärt selbst entscheiden, welche Maßnahmen und Impfungen persönlich sinnvoll erscheinen. mRNA-Impfstoffe bringen eine neue Technologie, und auch wenn sie bislang als sicher eingeschätzt werden, sollte man immer kritisch bleiben und sich selbst weiter informieren. Einige führen z.B. an, dass Langzeiteffekte dieser Impfstoffe noch nicht vollständig bekannt sind.

Also, fazitmäßig könnte man sagen, dass klassisch bewährte Hausmittel und eine gute Selbstpflege bei leichten Erkältungen und grippalen Infekten oft ihren Dienst tun. Jedoch bitte das eigene Wohlbefinden nicht außer Acht lassen: Bei schweren oder anhaltenden Symptomen sollte immer ärztlicher Rat eingeholt werden.